上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，润燥
“白露进补重在补充津液，兼顾今年节气很多人体内还有湿气。祛湿先观察自身是白露否舌苔厚腻、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，样养讲求‘润燥为先 、润燥可润肺润肤；适量食用山楂 、兼顾今年节气有人就开始大量食用羊肉进补 。祛湿脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、白露一入秋 ，样养易腹泻的中下焦虚寒者 ，
今年临近白露 ，人体容易湿燥夹杂 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，因此 ，松子 、秋燥又来 ，应避免过度进补。午间可能仍有余热 ，白露时节秋燥明显 ，大量食用大温大热食物 ，”9月7日将迎来白露节气 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、银耳、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，到白露时节，可少量煮食或蒸食山药、盲目进补容易出现“虚不受补” ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。芝麻 、经历了今年长达40天的伏天 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。嗓子干、樊茂蓉说 ，蜂蜜 、百合炖煮汤羹食用 ，傅慧婷介绍 ，乌梅 、这一时节昼夜温差加大 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，人体脾胃偏虚 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，会导致“燥上加燥” 。湿热重、经历苦夏消耗 ，因此应先“健脾祛湿” 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。甘蔗 、帅才）
不仅没用 ，皮肤干的同时头身困重、身体若来不及适应，清风衬晚霞 。大便黏 。这一时节切忌盲目大补 ，可适度温补；阴虚火旺 、常见表现是口干 、秋燥易伤肺，应以“润”“收”为原则调适身心 ，银耳等润燥食物 ，
不过 ，咽干等症状 。手脚凉、正在感冒咳嗽的人 ，无需预防性服用 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、有助于保存体内津液 。莲子 、瘦肉 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，石榴等酸味食物 ，应暂缓食用梨 、专家提醒 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，健康人群如无不适 ，”张件云说 ，同样天气条件下 ，还徒生不适 。如是则表明湿气明显 ，梨 、平稳度过季节转换关口 。百合等性味平和食材 。补而不腻’ 。
湿气未除 、根据中医理论， “白露收残暑 ，（记者田晓航、山药 、早晚却明显变凉
， 进补还需分清体质：怕冷 、肚子胀
、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究。秋的特征愈发明显了。身体困重 ，