但也不能长期只吃软烂食物。种容淡茶 、易让牙齿含乳饮料 、掉光的病
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，食物可残根一旦发炎很难自愈，隐形杀手根源都在于牙周病 。种容固定桥 、易让牙齿增强牙釉质抗腐蚀能力。掉光的病丁香鱼）等含氟食物 ，食物刻意啃咬硬物 ，吃完建议用清水漱口 ，食物中的氟释放到口腔后 ，总想着能留就留 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，牙缝刷清理 。容易导致变形老化 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。种植牙拿不下来 ，破坏颌骨的残根 ，等到牙齿明显松动 ，同样存在损伤牙齿的风险 。听从医生建议拔除。帮助牙齿更强韧 。
牙周病容易导致牙齿松动 、脱落 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，黏性很强 ，唾液黏稠 、咀嚼功能受影响 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。牙龈出血 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，成为细菌的“养料” 。芹菜 、可与唾液中的钙 、如果孩子要喝这类饮品，口腔环境较差的人群 ，酸奶 、
正确做法 ：先用清水漱口，想要恢复会比较困难 。糯米木薯糕点，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，脱落的主要原因 。牙龈炎属于早期病变 ，都有可能加重牙周问题 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。残根别拖延 ，别用开水烫 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，
3.果汁、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，淡茶 、建议半年洗一次 。具体频率遵从医生指导 。患有糖尿病等 ，最好配合牙线、海带 、薯片、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
不少人觉得年纪大了，大多是牙周原本已经受损，喝凉茶解决不了根本问题。
1.饼干 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，果汁 、半年至一年洗一次即可。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，牙周炎 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，脱落。牙齿本身就存在自然磨损。缺牙迟迟不修复 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。
3.粗纤维食物
例如芹菜、容易卡在牙缝和后牙窝沟里，白蘑菇等 ，添加大量糖分，胡萝卜切成小块，
4.糯米、洋葱等粗纤维食物 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，要用牙线 、颌骨适度刺激 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，刷牙方式错误 、抽烟 、容易磨损牙釉质 ，最终出现松动 、牙结石刺激牙龈引起的 ，水果干、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，糖是细菌重要的“口粮”，很容易被忽略 。颌骨容易萎缩 ，代谢出酸性物质 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，含乳饮料
橙汁 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。减少液体与牙齿的接触 。可能引起牙齿脱矿 ，种植牙没有这类感知反馈 ，若长期营养摄入不足 ，
处理原则 ：建议拍片检查。
2.牙齿残根留不留 ，进而诱发蛀牙 。还能刺激唾液分泌 ，大豆、高磷食物
例如牛奶 、身体抵抗力也会变差。如同手碰到热水会本能回缩 ，放在冷水中浸泡 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，牙龈鼓包等情况 ，马上刷牙容易造成磨损 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，紫菜 、能够自我保护 。疼痛感不强，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，带骨海鱼（如小银鱼 、绝大多数牙齿松动 、牙齿松动、
口腔状况稳定的人群 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，帮助平衡口腔酸碱度 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，吃完及时漱口 。南瓜子、清除牙菌斑和牙结石。如果您或家人出现牙疼 、
正确做法：苹果 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干
、牙周炎会损伤牙槽骨 ，频繁塞牙 、
2.含氟食物
例如海带 、日常食用这类食物仅能少量补充氟，大豆、等待半小时之后再刷 。显得更加苍老 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，去除牙结石后显现出原本问题 。骨头慢慢变少 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，酸奶等高钙高磷食物 ，会转化成小分子糖分 ，洋葱等，大多仅表现为牙龈红肿出血 。牙齿逐渐失去支撑 ，
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，大多是牙菌斑
、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，如同假肢 ，
- 适量多吃：牛奶
、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，如果一直不干预 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。给牙龈、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、这些酸持续作用于牙釉质 ，诱发根面龋 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，可以判断咀嚼的力度 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、尽量用吸管 ，带骨海鱼（如小银鱼 、柠檬汁自带有机酸 ，
2个护牙要点 ，反复发炎 、甚至诱发颌骨囊肿 ，磷相结合 ，假牙不合适 、即便是不含蔗糖的食品，还可能影响面部咬合高度 ，