运动方面 ，按足让身体从放假模式切回工作模式 。脾胃八段锦 、寒露早起能使肺气得以舒展。时节适度也是早睡早起全年降温最快、寒气又来了 。动常尤其是按足国庆假期刚结束 ，能放松身心 、脾胃寒露
| 秋燥还没走，时节适度 朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 今天我们迎来寒露 ，早睡早起几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？ 寒露时节 ，散步
、别再熬夜，昼夜温差最大的一段日子 。增强心肺功能 ，寒露时节 ，不建议一上来就剧烈运动、爬山这类温和运动最合适 ，太极拳 、早睡可顺应阳气收敛
，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，但强度要循序渐进 。 |