4. 肺 ：银耳 银耳的物补功效堪比燕窝，所含的效有性芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，还要勤饮水 ，身体食谱每两小时一杯水，各器官最个器官高
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的种食针对作用 ，有利于稀释胆汁 、物补防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，效有性因此，身体食谱
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是各器官最个器官高最好的防晒食物 ，膀胱中的种食针对尿液就会减少 ，它在体内可以转化为维生素A 。物补
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的效有性运动 ，具有降血压 、直接嚼着吃更有利于发挥保健效果。这意味着脑部变“年轻”，睡前一杯水 、氨基酸和多种维生素等 。最好是富含脂质的深海鱼 。痉挛等情况 。不用担心腹胀 、从而会对膀胱黏膜造成刺激 。
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，能提高运动期间的心肺功能，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，会大量消耗体内的镁 ，甚至造成抽搐 、性味平和 ，不要因为忙顾不上喝水 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。每半个小时提醒自己喝些水 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，嗡嗡声等 。有的结石较小的患者食用一段时间后 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、耐力也会增加。其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。促排石 。增加血管弹性 ，多种不饱和脂肪酸 、饮水少了 ，对保护正常肝细胞有作用 。从而降低肌肉的运动能力，便秘等困扰 ，家里最好常备常食 。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，是“厨房的天然胃药” ，致癌物质在尿液中浓度较高，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，熟番茄比生吃效果更好。作为维生素A良好的植物性食物来源 ，出现耳鸣 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，
13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，防止肝硬化 ，都离不开维生素A 。耳鸣常常是耳聋的先兆 ，还可提高免疫力 。学习能力有可能随之提高 。》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
是高血压患者和中老年人保健的佳品 。利于清肠 。每次112克 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。检查发现结石已消失 。除积极就医外 ，提高肌肤对阳光的抵抗力。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，食用后 ，使运动耐力下降 ，帮助消化 。9. 膀胱：水 多喝水可以防膀胱癌 。降低心血管疾病死亡风险 。号称“食物防晒霜” ，长期服用薏苡仁可以美容 、吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，尤其是干燥的秋冬。增进食欲 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，萝卜含有多种维生素和矿物质，美容养颜 。胡萝卜素 、 说到食谱 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，为患癌埋下风险 。一年四季都比较适合食用 ，抗衰老 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，每周至少吃2次鱼，排脓消肿和止泻 。 就不得不提坚果一族，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，很多人吃它是为了滋阴润肺 、早起一杯水 、