【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法才可以连皮食用 。及功切块 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕
【做法】
1 、菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法泡盐水3分钟后 ，否则会氧化变黑 。之后再以冷开水泡洗 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），菠萝1个（约200克） 。简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），停1天。菠萝去皮 ，建议喝3天
，