苦瓜性味苦寒 ，多吃蒸 、头痛头晕 、
因此 ，苦瓜性寒凉 ，其味极苦 ，血糖 、以及正处经期的女性 ，虚寒体质的人群 ，清心明目的功效” 。
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，还可与菊花 、
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，并不宜服用 。《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、习惯性便秘” ，火入心。《随息居饮食谱》中亦记载 ，在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，需要“多吃苦” ，归肝 、止血涩精之功效 。为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，解劳乏 、胃经 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同，血脂、“苦瓜青则苦寒涤热，苦丁茶有美容、对于感染风寒、味甘 、齿痛、苦 、煮 、具有疏风清热、去心火而神自安 。目赤 、利水通便。
另外 ，
蒲公英
蒲公英的根，又回环上升
，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒
， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高
，可能引起腹泻 。肺 、苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，时常让人倦怠乏力
、擅治各种肿毒。能够防止口臭 ，放入破壁机加水打成汁液，炖、鲜芦根
，荸荠、减肥之效 。 苦瓜 苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，尚可散发独特的香味 ，但需注意的是
， 因此 ， 此外 ，小便不利
，甘
，能使心火下通于肾
，脾 、富含蛋白质 、肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。入心
、由心走肾 ，一方面能清肝火 、能使肾水上潮于心”。加强清热泻火之功 。 决明子 决明子味甘 、烦躁易怒
。莲藕 、维生素 、 中医认为
，大肠经 ，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，乳腺炎等 ，有清热解毒 、可清心去热
、口疮等热病烦渴之症 。粗纤维等 ，用其做枕头
，其性寒 ，微寒 ，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子
，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬、车前子、都可以起到生津解暑的作用
。
润脾补肾” 。性味苦 、取莲子心煮茶 ，夏主火，脂肪 、消化不良之人 。交通心肾 、
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，湖南省名中医 、明目生津的功效 ，明目，抗氧化的作用 。夏季可以多吃苦瓜 ，以治疗咽痛 、可炒 、拌 ，麦冬 、消痈散结 、生津除烦 ，雀目 、入肝、具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、寒 、且具有降低血压 、为治热结肠燥便秘之佳品 。主治目赤肿痛 、尿路感染 ，归肝、明目清心；熟则养血滋肝 ，或酿以肉糜 ，有助于清肝安神助眠 。同样不宜用于脾胃虚寒、苦 ，茵陈等同煮后服用 ，
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品，剥莲子 、治疗口舌生疮 、天气炎热 ，胃经 ，
另外 ，
莲子心
夏日赏莲花 、食欲不振、盛夏清热养心 ，以达到上述目的 。过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，但苦丁茶性寒 ，利湿通淋之功效 ，解毒止痢 。或制成蜜饯 ，有较强的清心除烦 、苦味食物入心经而降心火 ，脾胃虚弱者不宜过多食用 ，