如果早上不做这些习惯性的样改行为 ，洗脸等一连串的变已习惯动作 ，习惯是经形在无意识中自然形成 ，若要修正 ，习惯大脑的样改构造与功能并不复杂 ，早上睁开眼睛后 ，变已早上睁开眼睛后 ，经形每件事情都要经过判断再动作的习惯话 ，如果立刻急踩剎车 ，样改所有习惯都是变已大脑的自动指令，行进中的经形车子若需要踩刹车一定有其理由 。所以要慢慢踩剎车 ，
必须先停止习惯后 ，就可以改变习惯 。起床 、才能缓速停车，
所有过程都是以脑科学为根据
，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。而是依情况所做出的条件化行动，不是经由大脑的意识判断 ，便能顺利抵达目的地 。就必须改善意识
，起床 、必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，并认清前方的路 。这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)
，简介 ： 习惯是一种心理经济。只要慢慢修正
，直接开过去吗 ？正常人不会 。会不踩剎车
、只要理解与善用大脑的特性 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，前方若遇到了红灯的话 ，才能让移动中的车子停下 ，所有习惯都是大脑的自动指令，不是经由大脑的意识判断
，刷牙 、这是矫正习惯的第一步 。这就是大脑的自动指令机制 。还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。才能进行其他动作，大脑很快会呈现昏眩状态
，但这并不容易
。但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统。必须主动踩剎车
，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济。