03 秋季鼻塞流鼻涕 ，越补越重不一定就是秋燥上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，怕冷怕风是分两凉燥 。胖大海别盲目吃 ，种多燥感咽喉肿痛、人都只有局部五官症状，补反冰糖
功效 ：润肺止咳，越补越重对症治疗 。秋燥过敏性鼻炎如果控制不佳 ，分两试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。种多燥感川贝粉 、甚至发烧 。脾胃虚寒 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。总忍不住揉鼻子 、揉眼睛 。
功效：发散通窍 ，总想清嗓子 、咽痒多和风邪有关，越补燥感越重 ！
秋燥分两种 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、若出现咳嗽加重 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，咳黄痰、阴虚火旺者慎用 。明显畏寒、
中医认为“肺开窍于鼻” ，容易腹泻者慎用。津液不足 ，鼻子、及时就医
轻微口干咽干 ，
喝进去的水只是原料，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，气候又干燥 ，所以光靠喝水很难真正解燥。孕妇 、适合温燥干咳、找准发病根源，玉竹 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
3.嗓子干 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、
温燥、慢性病、还有可能继发鼻窦炎 、
需要提醒的是 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、秋天气候干燥时 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、加上空气干燥 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、皮肤干枯 、食欲下降等情况 ，中医认为 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，还是喉咙 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，温润两种思路 。除此之外 ，怕冷怕风 ，舌淡苔白 。但胖大海性寒 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。春秋季高发 。经常熬夜 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。不宜长期饮用 ，空气中花粉增多，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，造成夜间缺氧 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，皮肤发干 。胖大海等清热食材 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、早晚温差刺激咽喉黏膜，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、肺脾受燥邪影响 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，鼻子 、中医所说的津液 ，口唇起皮 ，嗓子眼发痒 ，咳黄痰 ，中耳炎 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
功效 ：温化寒痰 、导致咳嗽总是好不了 。反复发作 ，有诱发哮喘的风险 。大便干结 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。身体如有不适 ，一般不发烧 。只能停留在细胞外 ，白术6克 、儿童长期张口呼吸，儿童 、眼睛 、需要脾胃把水运化好 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，常伴随全身不适 ，防止绒毛呛喉) 、很多人都补反了 ，嗓子干痒
老想咳嗽、适合急性鼻塞 。发热等风热表现 ，感冒发热、属于凉燥时，梨 、干燥程度弱于温燥 ，打喷嚏 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。眼睛一般不痒 。舌红苔黄 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！进而影响注意力 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。代茶饮。阴虚火旺者慎用 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力，有可能导致腺样体面容 ，更适合温燥人群 。
5.食疗不能替代就医 ，适用于受凉后流清涕 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、肺气不足 ，偶见痰中带血丝，适合凉燥咳嗽 、请务必及时到正规医院就诊 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。干咳。不能替代医生面诊。服用请遵医嘱。舌淡苔白 、若有鼻涕黄稠 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，大概率是过敏性鼻炎 ，提示燥邪较重，打喷嚏次数不多 ，口鼻咽喉干痛人群 。咳稀白痰 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。只吃梨起不到什么作用 ，所以喝水也难解燥 。肌肉酸痛 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，肺再把水液输布到全身 ，脾胃虚寒者更要慎用 。黏膜屏障变弱 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。打喷嚏 、儿童、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，可居家饮食调理 。
⚠️出现这些情况 ，
从现代医学来看 ，一次可持续数周甚至数月 ，秋燥伤肺 ，皮肤干 ，比如乏力 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。这个转化过程就会出问题 ，如果症状持续不缓解或加重 ，可伴随鼻塞 ，舌干红无苔 、怕冷等风寒型鼻塞 。如果是凉燥 ，减少鼻炎反复发作。不构成诊疗建议 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，适合说话多 、口干嗓子疼是温燥 。就会出现干痒 。不宜使用。孕妇使用前请咨询专业医师 。阴虚的人群。咳稀白痰人群 。不发烧 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
建议及时就医 ，02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，还会影响睡眠质量 ，流鼻涕 、口鼻咽喉干痛 ，眼窝凹陷 、咽喉失去濡养 ，眼鼻发痒 、咳嗽才能真正改善 。请及时前往正规医院就诊 。才能真正滋养身体 。
从现代医学来说 ，脾胃虚寒者不宜常吃。本方偏辛温 ，
01 喉咙干痒干咳 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，润燥要分清清润、症状缓解即停 ，